Pabarojiet un izbaudiet ceļvedi veselīgā auzu piena modes uz šīs planētas

II. Auzu piena dažas lieliskas priekšrocības

III. Iemācīties, kā pagatavot auzu pienu

IV. Kurā nopirkt auzu pienu

V. Auzu piena diētiskais detaļas

VI. Alerģiskas reakcijas un auzu piena negatīvas blakusparādības

VII. Auzu piena sekas pie vidi

VIII. Populāri auzu piena ražotāji

IX. Auzu piena receptes

Vairumā gadījumu uzdotie problēmas

Auzu piens	Ietver
Vitamīni	Auzu piens ir lielisks vitamīnu un minerālvielu, tostarp kalcija, dzelzs un kālija, piegāde. Tajā varētu arī būt maz kaloriju un tauku.
Priekšrocības	Ir apstiprināts, ka auzu pienam ir dažādība priekšrocības veselībai, tostarp holesterīna līmeņa pazemināšanās, cukura līmeņa asinīs kontroles rediģēšana un centrs slimību riska griešana.
Receptes	Auzu pienu varētu papildus peļņa no dažādās receptēs, tostarp kokteiļos, latte un konditorejas izstrādājumos. To varētu papildus peļņa no papildus pareizais veids, kā govs piena aizstājēju jebkurā receptē.
Ražotāji	Pieejams tirgū var atrast vairāk nekā daži auzu piena ražotāji, tostarp Oatly, Califia Farms un Planet Oat.

II. Auzu piena dažas lieliskas priekšrocības

Auzu piens ir dabīgs piena alternatīva izvēle, kas izgatavota no auzām. Tas dabiski nesatur lipekli, un tam ir krēmīga sajūta, kas ir līdzīga govs pienam. Auzu piens varētu arī būt izcils uzturvielu, tostarp olbaltumvielu, šķiedrvielu un vitamīnu piegāde.

Šeit ir dažas no auzu piena priekšrocībām:

• Auzu piens ir lielisks olbaltumvielu piegāde.
• Auzu piens ir lielisks šķiedrvielu piegāde.
• Auzu piens ir lielisks vitamīnu un minerālvielu piegāde.
• Auzu pienā ir maz kaloriju un tauku.
• Auzu piens ir ar ārā laktozes un ar ārā lipekļa.

III. Auzu piena dažas lieliskas priekšrocības

Auzu piens ir dabīgs piena alternatīva izvēle, kas izgatavota no auzām. Tas dabiski nesatur lipekli un ceļu samērā saldenu garšu. Auzu piens ir lielisks vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu piegāde. Tas var būt papildus izcils šķiedrvielu piegāde, kas varbūt atbalstīt palikt sāta un apmierinātības sajūtu.

Šeit ir dažas no auzu piena priekšrocībām:

• Auzu piens ir lielisks olbaltumvielu piegāde.
• Auzu piens ir lielisks šķiedrvielu piegāde.
• Auzu piens ir lielisks vitamīnu un minerālvielu, tostarp kalcija, dzelzs un kālija, piegāde.
• Auzu piens ir lielisks antioksidantu piegāde.
• Auzu piens varētu papildus atbalstīt apgriezt holesterīna līmeni.
• Auzu piens varētu papildus atbalstīt cietināt cukura līmeni asinīs.
• Auzu piens varētu papildus atbalstīt samazināt iekaisumu.
• Auzu piens ir saprātīga izvēle vecākiem ceļu laktozes nepanesību par to, vai piena alerģijām.

IV. Kurā nopirkt auzu pienu

Auzu pienu ir pieejami lielākajā daļā pārtikas produktu mazumtirgotāju, papildus specializētajos pieejams iegādei un tiešsaistes tirdzniecības vietām. Iespējams, vissvarīgākais populārākajiem auzu piena zīmoliem ir Oatly, Califia Farms un Planet Oat.

Auzu pienu vairumā gadījumu pārdod kartona kārbās par to, vai pudelēs, un to ir pieejami pārtikas produktu veikala piena nodaļā. To dažkārt pārdod papildus saldētavā, netālu no citiem dabīgs pieniem.

Auzu piens ir relatīvi atbilstošs atbilde, un kā veids, kā izmaksas vairumā gadījumu ir līdzīga citiem dabīgs pieniem. Alternatīvi tas ir dārgāks nekā piena piens.

Ja meklējat auzu pienu, pirms pērkat atcerieties pārbaudiet kā veids, kā derīguma termiņu. Auzu piens vairumā gadījumu ir lielisks aptuveni 7-10 laiki pēc atvēršanas.

V. Auzu piena diētiskais detaļas

Auzu piens ir dabīgs piena alternatīva izvēle, kas izgatavota no auzām. Tas var būt izcils uzturvielu, tostarp olbaltumvielu, šķiedrvielu un vitamīnu piegāde. Alternatīvi tajā varētu arī būt liels skaits ogļhidrātu un kaloriju, šis ir iemesls jums būs nepieciešams to izmantot reti.

Auzu piena uzturvērtības detaļas atšķiras paļaujoties no zīmola nosaukuma un izmantoto auzu forma. Alternatīvi tipiskā auzu piena porcija (8 oz) pievieno šādas vitamīni:

• Enerģija: 130
• Olbaltumvielas: 3 grami
• Tauki: 4 grami
• Ogļhidrāti: 17 grami
• Šķiedra: 4 grami
• Cukurs: 4 grami
• A vitamīns: 2% no laiki vērtības (DV)
• D vitamīns: 0% no DV
• Kalcijs: 20% no DV
• Dzelzs: 2% no DV
• Magnijs: 4% no DV
• Fosfors: 6% no DV
• Kālijs: 10% no DV

Auzu piens ir lielisks vairāku uzturvielu, tostarp olbaltumvielu, šķiedrvielu un vitamīnu, piegāde. Alternatīvi tajā varētu arī būt liels skaits ogļhidrātu un kaloriju, šis ir iemesls jums būs nepieciešams to izmantot reti.

VI. Alerģiskas reakcijas un auzu piena negatīvas blakusparādības

Auzu piens vairumā gadījumu tiek uzskatīts par drošu un veselīgu dzērienu. Alternatīvi ir dažas iespējamās paaugstinātas jutības reakcijas un negatīvas blakusparādības, kas jāzina.

• Auzu piens var novest pie paaugstinātas jutības reakcijas vecākiem, kuriem ir paaugstinātas jutības reakcija pretstatā auzām. Alerģijas pretstatā auzām indikatori varētu būt nātrene, nieze, pietūkums, apgrūtināta elpošanas sistēma un anafilakse.
• Auzu piens pārim vecākiem var novest pie papildus gremošanas jautājumi, kā piemērs, gāzi, vēdera uzpūšanos un caureju.
• Auzu piens varētu papildus aptvert nelielu daudzumu lipekļa, kas varētu būt tēma vecākiem ceļu celiakiju par to, vai lipekļa nepanesamību.

Ja esat iesaistīts attiecībā uz iespējamām auzu piena alerģijām par to, vai blakusparādībām, konsultējieties ceļu savu ārstu par to, vai dietologu.

VII. Auzu piena sekas pie vidi

Auzu pienam ir relatīvi zema sekas pie vidi, salīdzinājumā ceļu citām piena alternatīvām. Oksfordas koledžas 2018. katru gadu veiktajā pētījumā konstatēts, ka auzu pienam ir attiecībā uz 73% mazāks oglekļa līnijas nospiedums nekā piena pienam un attiecībā uz 60% mazāks oglekļa līnijas nospiedums nekā sojas pienam. Tas var būt ņemot vērā to auzas ir relatīvi zemas izejvielas, un tās varētu papildus audzēt daudzos klimatiskajos apstākļos. Bet pat tā auzu piena ražošanai nešķiet esam vitāli svarīgs peļņa no pesticīdus par to, vai herbicīdus.

Alternatīvi jums būs nepieciešams pamanīt, ka auzu piena sekas pie vidi varētu papildus mainīties paļaujoties no kā veids, kā, pareizais veids, kā tas notiek ražots. Kā piemērs, auzu pienam, kas ražots, ar tradicionālās lauku veidi, varētu būt lielāka oglekļa mājiens nekā auzu pienam, kas ražots, ar bioloģiskās lauku veidi. Bet pat tā auzu piena ietekmi pie vidi varētu papildus ietekmēt auzu transportēšana pie pārstrādes uzņēmumu un gatavā produkta iepakošana.

Būtībā auzu piens ir relatīvi ilgtspējīga piena alternatīva izvēle. Alternatīvi, pieņemot izvēļu attiecībā uz pirkumu, jums būs nepieciešams apsvērt auzu piena ražošanas ietekmi pie vidi.

Populāri auzu piena ražotāji

Pieejams tirgū var atrast diezgan daudzi vairāk nekā daži auzu piena ražotāji, katrs un katrs ceļu savu unikālo garšu un uzturvērtības profilu. Iespējams, vissvarīgākais populārākajiem zīmoliem ir:

• Oatly
• Kalifijas fermas
• Planēta Auzas
• Milkadāmija
• Jumi

Šos zīmolus ir pieejami lielākajā daļā pārtikas produktu mazumtirgotāju un tiešsaistes tirdzniecības vietu. To izmaksas vairumā gadījumu svārstās no USD 2 līdz USD 4 attiecībā uz kastīti.

IX. Auzu piena receptes

Šeit ir dažas garšīgas un barojošas auzu piena receptes, ko apskatīt:

J: Kas ir auzu piens?
A: Auzu piens ir dabīgs piens, kas saņemts no auzām. Tas var būt izcils olbaltumvielu un šķiedrvielu piegāde, un tas dabiski nesatur laktozi un iezīme vegāns.

J: Kādas ir auzu piena dažas lieliskas priekšrocības?
A: Auzu piens ir lielisks uzturvielu, tostarp olbaltumvielu, šķiedrvielu un vitamīnu piegāde. Tas var būt papildus daudz mazāk kaloriju un tauku nekā piena piens.

J: Kādas ir auzu piena negatīvās aspekti?
A: Auzu piens varētu būt dārgāks nekā piena piens, un tas nešķiet esam tik parasti saprātīgs. Tam varētu būt papildus samērā dažāda garša nekā piena pienam.